Yoga

Yoga et relaxation Le hatha-yoga d'Eva Ruchpaul : L'originalité de cette méthode réside en un choix de postures enchaînées selon une progression justifiée par la physiologie du corps humain ; postures issues de la tradition, appropriées à la vie moderne et productives d'énergie avec un minimum de dépense physique. Basée sur un important travail respiratoire, la séance se déroule en 3 temps : le maintien de la posture en suspension de souffle, suivi d'un temps de silence et un retour à la neutralité accompagnée d'une attention particulière au ressenti de chacun. Le lundi de 17h30...
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Taï-Chi-Chuan

Tai-Chi Chuan Le Tai Chi Chuan (ou Tai Ji-Quan) est un art martial chinois. Non violent, il est basé sur l'utilisation de l'énergie interne, le Chi (ou Qi) et fondé sur le principe de l'alternance et de la complémentarité du Yin et du Yang. Il proscrit la force musculaire au profit de l'énergie interne. Un travail corporel structuré, la pratique d'un enchaînement lent, de mouvements ronds, souples et amples améliore la respiration, facilite le lâcher des tensions musculaires accumulées, permet la fluidité des mouvements et leur coordination. L'état de concentration que demande la préc...
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Gym d’entretien

Gym d'entretien / GEA Deux cours de gymnastique d'entretien sont proposés, avec pour chacun une pédagogie propre. Cours du lundi soir  Un moment dynamique et physique, dans une ambiance sympathique. Ouvert à tous, il s'agit de faire travailler tout le corps en musique ! Un cours collectif, avec des exercices variés, et si besoin un accompagnement personnalisé : - échauffement rigoureux et progressif - travail cardio-vasculaire : zumba, country, salsa, mambo... - musculation avec ou sans matériel - étirements - retour au calme On vient pour maintenir sa forme, pour se...
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